No pain... No gain! Stay FIT FOR LIFE

Transform your life

Zet de eerste stap naar een gezonder leven!

 

WATCH OUR STUDIO
FIT FOR LIFE | BRASSCHAAT

Video afspelen

FITTER WORDEN

Wanneer je sport, zul je merken dat je conditie snel verbetert, je uithoudingsvermogen vergroot en je jezelf mentaal beter zal voelen!

BLESSURE PREVENTIE

Omdat je spieren, pezen en botten sterker worden en de flexibiliteit ervan eveneens groter wordt, loop je minder kans op blessures.

STERKERE BOTTEN

Fitnessen met een redelijk zware weerstand bevordert de botdichtheid. Dus senioren kunnen hun botten (weer) sterk maken.

5 TREFPUNTEN VAN FIT FOR LIFE
  1. Een goed intake gesprek: de wensen en het doel van de klant samen bespreken.
  2. De juiste lichaamsanalyse: body meting.
  3. Samen een goed programma opstellen.
  4. Het resultaat: de klant uit zijn comfort zone halen en werken naar de nieuwe comfort zone.
  5. FIT FOR LIFE: het dagelijkse leven vergemakkelijken (zowel fysiek als mentaal)

       Afspraak maken     

Sterke begeleiding voor goed resultaat! Afvallen, fitter en sterker in één uur! 
Misschien wilt u op een bepaald moment in uw leven niet meer in de drukte sporten, kies dan voor FIT FOR LIFE. 

    • Doelgroep 30+ man en vrouw.
    • Persoonlijke aanpak.
    • Fitness coach aan huis.
    • Op afspraak dus geen drukte.
    • Alleen voor mensen die zich 100% inspannen.
    • Durven je levensstijl veranderen.

       Afspraak maken     

  • Teambuilding.
  • Sportende werknemers zijn productiever.
  • Vermindert stress op het werk.
  • Ziekteverzuim daalt.
  • Ideaal voor mensen met een druk leven.
  • Tevens perfect voor een zelfstandige.

       Afspraak maken     

Total Body is een groepsles, ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden.
Een les duurt 1 uur, onder begeleiding van ervaren instructeur, met behulp van barbells en dumbbells.
Het maximaal aantal deelnemers is 6 personen.

       Afspraak maken     

Functional Training is een trainingsmethode die vooral focust op het trainen van dagelijkse bewegingen en minder op spiertraining.
De methodiek kent haar oorsprong in de revalidatie, maar bewijst inmiddels haar meerwaarde voor iedereen die belang hecht aan gezonde en regelmatige lichaamsbeweging. 
Een functional trainer biedt sport- en bewegingsbegeleiding op maat van individuen en groepen.
Daarbij wordt geen gebruik gemaakt van dure op ingewikkelde fitnesstoestellen maar wel van fitballen, trx, krachtballen, bosu, kettlebells, power band, enz…

       Afspraak maken     

Het is zeer belangrijk om je goed te voel in je eigen lichaam. Samen gaan we dan ook aan de slag om op een leuke maar toch gecontroleerde manier juist te leren bewegen.

Mijn kennis richt zich op vooral op oudere mensen. Aan de hand van weerstand training help ik je om je lichaam in topconditie te brengen.

Bewegen helpt om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Draag dus zorg voor je mentale en fysieke fitheid. Bewegen betekent enorm voor je gezondheid en verbetert je levenskwaliteit.

       Afspraak maken     

Na één uur Persoonlijke Fitness Coaching is er mogelijkheid op u te laten verwennen met een ontspanningsmassage.
Bij de sportmassage worden doelgericht bepaalde spieren losgemaakt en er wordt gefocust op plekken waar u last heeft.
Dit wordt behandeld door een massagetherapeut.

Wat is het doel van massage?

  • Ontspanningsmassage.
  • Doelgericht bepaalde spieren losgemaakt.
  • Focus op gevoelige spieren.
  • Door een massagetherapeut.

       Afspraak maken     

SPORT & MEDISCHE MASSAGE

ENKEL OP AFSPRAAK

Geniet na het sporten van een ontspanningsmassage.
Bij de sportmassage worden doelgericht bepaalde spieren losgemaakt en er wordt gefocust op plekken waar u last heeft. Dit wordt behandeld door een massagetherapeut.

Onze Focus

voor meer info, contacteer ons

Als personal trainer spelen wij een essentiële rol in het helpen van mensen om hun fitnessdoelen te bereiken en een gezonde levensstijl te handhaven.

Maar naast het bieden van deze trainingen en workouts, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan het omgaan met lichaamskwalen die iemand kan ervaren. 

Wat houden we in gedachten bij het ondersteunen van onze klanten met lichaamskwalen?

Waarom kiezen voor FIT FOR LIFE
als uw personal trainer(s)?

Krachttraining is de sleutel tot succes

Het geheim van het behouden of opbouwen van spiermassa op elke leeftijd is dus krachttraining. FIT FOR LIFE laat u hierbij regelmatig weerstandsoefeningen doen zoals gewichtheffen, weerstandsbanden gebruiken of lichaamsgewichtoefeningen uitvoeren. Hierdoor kun je spieren opbouwen en sterker worden, ongeacht je leeftijd. Krachttraining stimuleert namelijk de spiergroei en helpt ook om botdichtheid te behouden, wat essentieel is voor het voorkomen van osteoporose.

De belangrijke rol van voeding en rust

Naast krachttraining is voeding een cruciale factor bij spieropbouw, vooral naarmate we ouder worden. FIT FOR LIFE Coaching raad je dan ook aan om voldoende eiwitten binnen te nemen om de spiergroei te ondersteunen, evenals gezonde vetten en koolhydraten om je energie op peil te houden. Wil je graag voedingadvies, dan ben je bij ons aan het juiste adres! Daarnaast vergeten we hierbij ook niet het belang van rust en herstel - je spieren hebben tijd nodig om te herstellen en te groeien, dus zorg voor voldoende slaap en vermijd overtraining.

De voordelen van een actieve levensstijl op elke leeftijd

Het opbouwen van spieren na je 50e gaat niet alleen over het krijgen van een strakker lichaam - hoewel dat zeker een leuk bijeffect is! Het gaat ook over het verbeteren van je algehele gezondheid, mobiliteit en kwaliteit van leven. Aan de hand van training op maat begeleidt FIT FOR LIFE jullie in het onderhouden van regelmatige lichaamsbeweging, wat niet alleen je spieren versterkt, maar ook je botten. Het vermindert tevens het risico op chronische ziekten zoals diabetes en hartziekten, je stemming verbetert en we helpen je om langer zelfstandig en actief te blijven. Dat wil toch iedereen?

Dus, kun je nog spieren opbouwen als je ouder bent dan vijftig?

Absoluut. Met de juiste begeleiding/training, waaronder regelmatige krachttraining, gezonde voeding en voldoende rust, kun je niet alleen spieren opbouwen, maar ook een vitaal en actief leven leiden, ongeacht je leeftijd.

Dus waar wacht je nog op?

Contacteer ons om jullie bij te staan!

FIT FOR LIFE COACHING | PRIVATE TRAINING | BRASSCHAAT
Tel: +32 3 651 72 03 | Email: info@fitforlife-coaching.be | www.fitforlife-coaching.be
Adres: Miksebaan 234, 2930 Brasschaat

 

Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen

Onze pakketten

voor meer info, contacteer ons

PERSONAL TRAINING

Personal coaching
op afspraak

BUSINESS TRAINING

Personal coaching
Verminder stress op het werk.

ALL-IN TRAINING

Personal coaching
werken naar de nieuwe comfort zone.

Onze coaches

Onze coaches zijn gediplomeerde trainers en geven privé/personal training op maat. De trainingen worden voor 100% aangepast aan uw behoeften. Hiervoor nemen we je mee door verschillende trainingsfases, om je een gebalanceerde en actieve levensstijl te bezorgen. Wij zetten samen met u de eerste stap naar een gezonde(re) levensstijl!

M i k e

COACH

Over Ons


Welkom bij Fit For Life

Wij zijn COACHING HOUSE FIT FOR LIFE,
kwaliteit is onze troef!

We bieden personal coaching met doelgerichte training aan. U krijgt gepersonaliseerde begeleiding waardoor wij de beste resultaten kunnen waarborgen.Wij, als coaching house, bieden u de mogelijkheid om basis programma’s te volgen om op die manier beter en doelgerichter te werk te gaan als u in uw eigen fitness center gaat sporten. Zo boekt u sneller en betere resultaten.

Bij ons vindt u altijd een programma die perfect aan uw behoefte aansluit.

Testimonials

Bedankt voor de massage, goed geslapen deze nacht en geen hoofdpijn meer!
Dennie
2024
Super coaching en super toffe trainers. Bij Mike en Peggy voel je je echt op je gemak en ze luisteren naar je noden en motiveren je om er 200% voor te gaan. Zeker aan te raden. Personal training doen bij hen was een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen. Niets hielp tot ik bij hen kwam en nu samen met deze hulp is er 22 kilo af.
Erik Deckers
2023
Goedemorgen Peggy, ik heb geslapen als een roos, maar voel me toch nog wat moe deze ochtend. Voor de rest zijn de schouders wat stijf. Ik heb wel het gevoel dat er minder “spanning” op zit 👍🏻. Het valt dus goed mee 😊. Merci voor de prima massage, jij hebt gouden handen 🫶. Groetjes en tot volgende week!
Ann
2024
Ja ik wilde u deze morgen nog berichten maar was dan plots volle bak hier. Ik voel zeker een verlichting in de schouders. Moeten we maar eens met regelmaat aanpakken lijkt mij het beste. Bedankt voor de goede zorgen!!
Patrick
2024
Het gaat prima. Gisteren als ik bij je vertrok voelde ik nog wat pijn in mijn linker schouder en ik voel dat er nog iets zit maar de pijn is niet te vergelijken met ervoor. Mijn kuiten idem. Heb vannacht geen krampen gehad. Ben gisteren ook niet moe geweest. Om middernacht zat ik nog te lezen in bed. Was helemaal niet moe. Vandaag voel ik me onoverwinnelijk. 😄 Ik ben u dankbaar voor uw gouden handjes. 😊😘😘😘😘😘😘😘
Denise
2024
Indd! Jullie zijn dan ook een superteam. Dankuwel.😘
Anne-Marie
2024

CONTACTEER ONS

Adres: Miksebaan 234, 2930 Brasschaat

Tel: +32 3 651 72 03

Openingsuren:
Maandag tot Zaterdag enkel op afspraak. 

CONTACT FORM

    Facebook
    X (Twitter)
    LinkedIn
    Instagram
    Start chat
    Scan the code
    Hallo 👋
    Waarmee kunnen we je helpen?