Sterke begeleiding voor goed resultaat! Afvallen, fitter en sterker in één uur! Misschien wilt u op een bepaald moment in uw leven niet meer in de drukte sporten, kies dan voor FIT FOR LIFE.
Na één uur Persoonlijke Fitness Coaching is er mogelijkheid op u te laten verwennen met een ontspanningsmassage. Bij de sportmassage worden doelgericht bepaalde spieren losgemaakt en er wordt gefocust op plekken waar u last heeft. Dit wordt behandeld door een massagetherapeut.
Wat is het doel van massage?
• Bestrijd en voorkom spierklachten.
• Stimuleren van je bloedsomloop en lymfe vocht.
• Wegwerken van spierknopen die zorgen voor pijnpunten.
• Diepe massage kan blockages los maken.
Rugklachten – Wat kan je hiertegen doen?
Meten is weten! Gissen is missen!
• Zijn je hamstrings op de juiste lengte?
• Zijn je heupen in balans?
• Zijn je spieren verkrampt?
• Zijn de buik- en onderrugspieren op de juiste lengte?
Na deze test kunnen we de optimale massage bepalen en gerichte oefeningen op maat gaan toepassen.
Beweging betekent zoveel als:
• Conditietraining voor het verbeteren van je conditie.
• Weerstand training voor het opbouwen van je spierkwaliteit.
• Balansoefeningen voor het optimaliseren van je evenwicht.
• Gecontroleerde vetverbranding met oog op een gezonder gewicht.
• Spierkracht op peil brengen.
• Je gewrichten soepel houden.
Total Body is een groepsles, ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden. een les duurt 1 uur, onder begeleiding van ervaren instructeur, met behulp van barbells en dumbbells. Het maximaal aantal deelnemers is 6 personen.
Functional Training is een trainingsmethode die vooral focust op het trainen van dagelijkse bewegingen en minder op spiertraining. de methodiek kent haar oorsprong in de revalidatie, maar bewijst inmiddels haar meerwaarde voor iedereen die belang hecht aan gezonde en regelmatige lichaamsbeweging.
Een functional trainer biedt sport- en bewegingsbegeleiding op maat van individuen en groepen. Daarbij wordt geen gebruik gemaakt van dure op ingewikkelde fitnesstoestellen maar wel van fitballen, trx, krachtballen, bosu, kettlebells, power band, enz…
Mijn kennis richt zich op vooral op oudere mensen. Aan de hand van weerstand training help ik je om je lichaam in topconditie te brengen.
Bewegen helpt om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Draag dus zorg voor je mentale en fysieke fitheid. Bewegen betekent enorm voor je gezondheid en verbetert je levenskwaliteit.
© 2022 - FIT FOR LIFE. All rights reserved. | Supported by B-CREATIVE
Openingsuren:
Maandag tot Zaterdag enkel op afspraak.
Phone: +32 499 33 11 48
